5月推薦 #拒當超人媽媽

發表時間:2019-05-10 點閱:181

溫馨五月已到來,辛苦的媽媽們渴望的或許不是昂貴的禮物、高檔的大餐。她們所希望的也許只是片刻的寧靜、讓自己可以好好放空一下。媽媽很累,但媽媽也要懂得釋放自己的壓力。身負多重角色的您,也該找回最初的自己。HyRead團隊本月精選10本心靈勵志書籍,讓小編幫你一起加油打氣!

 

▼▼▼ 推薦書單 ▼▼▼

 

 1.  疲憊媽媽的修復練習:從每個育兒挫折的片刻, 看出內在的需要, 用自我對話發覺真實感受, 找回愛的力量

全職媽媽對未來的不安、職業媽媽對時間的焦慮、對自我的自卑、對過往的遺憾、對先生的不滿……這些在心裡没有好好解決的問題,將在某個時間點將被孩子誘發,然後引爆。

 

把目光移回自己的身上,把自己關照好,將會改變你和孩子的人生。

>> https://hyread.cc/DXLJU

 

2.   父母的第二次轉大人:放下「好爸媽」的偶像包袱!透過情緒覺察撫平脆弱與憤怒, 轉化育兒難題, 看見陪伴的各種可能性!

面對教養磨折常常抓不到方向,每一個走出去的步伐都無法感受到踏實感。然而,父母還是需要認同,需要知道大家都正處於共同的掙扎當中。

 

允許自己不但是個父母,更是值得的自己。

>>https://hyread.cc/FAXXV

 

3.   練習不快樂?!:不快樂是一種本能, 快樂是一種選擇

我們總是認真地尋找快樂,卻忘了問問自己,這些方法有效嗎?為什麼認真之後,快樂壞掉了、痛苦更苦了?

 

本書將陪伴大家一起重新思考快樂/不快樂這件事。

>>https://hyread.cc/F478X

 

4.    練習不壓抑

為什麼,我們愈來愈不敢傾聽自己內心的聲音,選擇壓抑?為什麼,我們常常放棄自己的想法,不願說出真心話?處於「壓」世代的我們,是時候正視這樣的處境了。

 

邊走邊練習,傾聽自己,朝著想要的人生走去。

>>https://hyread.cc/GWWZB

 

5.   甘地教我的情商課

本以為聖人都不會生氣,沒想到年輕時的甘地居然還氣到把妻子趕出家門...透過本書讓我們看到聖雄永不妥協、為正義挺身而出,甚至幽默、俏皮等不同的一面。

 

愈是艱難的時刻,愈要將負面情緒轉化為前進的動力。

>>https://hyread.cc/GYR2H

 

6.   誰沒有內心戲?:正視心中起伏的劇情, 挖掘情緒的真正來源

透過專業協助每一個人面對自己的內心戲,練習接納自己,拆解自我認知的盲點和死角,進而改善原本重複發生的衝突和徬徨,找到更多愛的力量。

 

每段關係都是一個學習的過程,沒有白走的路,只有更認識自己。

>>https://hyread.cc/G3755

 

7.     你不必討好這個世界,只需做更好的自己

需要討好的友情,不是真心容易散;需要討好的愛情,眼淚會比快樂多。要知道品嘗過傷痛滋味的人才能變得理性和成熟~

 

何須討好其他人,最值得討好的是你自己!

>>https://hyread.cc/HFHN3

 

8.    慢情緒心理學:情緒愈少, 內心越豐盛

做情緒的主人是人生成敗的關鍵,是生活幸福的源頭。不讓情緒掌控是一種基本生存能力也能決定你一生的走向與成就。

 

學會掌控自己的心態和情緒,內心就會變得安靜而有力!

>>https://hyread.cc/G7ZJG

 

9.    跌倒沒關係, 沒人看見就好

失敗難免,跌倒難防,就算被絆倒,也要華麗的露出底褲!


人生沒什麼過不去的坎!勇往直前飛奔吧~

>>https://hyread.cc/EM9CA

 

10.   情緒排毒:50組呼吸伸展練習, 疏通人體七大部位, 找回自信心、安全感、行動力

心情不好是身體阻塞了!疏通影響人體的七大脈輪能量,消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀,找回身體正能量。

 

從伸展中找到自我覺醒。

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